Strona główna Radio Olsztyn
Posłuchaj
Pogoda
Olsztyn
DZIŚ: 14 °C pogoda dziś
JUTRO: 20 °C pogoda jutro
Logowanie
 

Dieta z głową

Fitradio – audycja Doroty Grzymskiej

Mniej więcej znam piramidę żywieniową i postanowiłam się jej trzymać. Wiem, że należy jeść mało a często.

Niestety rytm mojej pracy często nie pozwala mi jeść tak, jakbym chciała. Zwykle wybiegam z domu bez śniadania, które jem dopiero około południa. Wracam z pracy i lodówka jest moja.

Tak być nie może
Dlatego postanowiłam o pomoc poprosić dietetyczkę. Angelika Andrzejewska-Karpińska udzieliła mi wiele wspaniałych rad i otworzyła oczy na tzw. szkolne błędy. Z tej wizyty wyniosłam kilka żelaznych zasad.

Żelazne zasady

  • Każdy człowiek powinien jeść 5 razy dziennie: śniadanie, przekąskę, obiad, podwieczorek i kolację
  • Posiłki powinno się jeść co 3 godziny i przestrzegać tego czasu
  • Jeść małe porcje
  • Z całej dziennej diety to śniadanie i obiad powinny być najbardziej kaloryczne
  • Pić soki wyciskane, lub w ich miejsce zjeść 100 g owoców
  • Nie wierzyć produktom typu „light”
  • Ostatni posiłek zjeść 2 godziny przed snem

Posłuchaj audycji Doroty Grzymskiej

00:00 / 00:00

Fitradio – audycja Doroty Grzymskiej

 

 

Przeczytaj poprzedni wpis:
Ring polityczny – o projektach ustaw w sprawie frankowiczów, projekcie budżetu na 2017 rok i CETA

W „Ringu politycznym” goście audycji Polskiego Radia Olsztyn dyskutowali na trzy aktualne tematy: 1. Czy jesteśmy bliżej rozwiązania problemów walutowych kredytobiorców? 2. Polski budżet roku 2017: więcej plusów czy minusów? 3. CETA: Kto straci, kto zyska na umowie UE i Kanadą? Zaproszenie do udziału w audycji przyjęli: Sylwia Jaskulska...

Zamknij
RadioOlsztynTV