Strona główna Radio Olsztyn
Posłuchaj
Pogoda
Olsztyn
DZIŚ: 15 °C pogoda dziś
JUTRO: 16 °C pogoda jutro
Logowanie
 

Woda z solą. Naturalny izotonik

Fot. PAP

Szukając orzeźwienia w gorące dni, warto sięgnąć po domowy izotonik, którym jest woda z odrobiną… soli. Ten napój nawadnia skuteczniej od wody w czystej postaci i pomaga zachować równowagę elektrolitową organizmu.

Pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu naszego ciała, szczególnie latem. Zamiast zwykłej wody, czy słodkiego napoju, możemy zabrać ze sobą butelkę osolonej wody. Do litrowej butelki wystarczy dodać dwie szczypty soli (0,9 gram na litr wody).

Po pierwsze, taki napój uzupełni poziom elektrolitów w organizmie. Poza tym, taki płyn jest lepiej przyswajany i wchłaniany. Po trzecie, sól zapobiega nadmiernej utracie wody. Podwyższa też ciśnienie krwi. Jest to szczególnie ważne w upalne dni, kiedy ciśnienie spada i grozi nam omdlenie.

Naturalny izotonik możemy wzbogacić miodem i cytryną lub wykorzystać sposób żeglarzy i pić gorącą herbatę z solą.

Autor: PAP
Redakcja: K.Piasecka

ZOBACZ TAKŻE

Więcej w woda, upał, lato, sól
Każdego dnia elbląscy policjanci dbają o bezpieczny wypoczynek nad wodą. W mieście nie ma legalnych kąpielisk

Patrole policyjne na rzece Elbląg w sezonie letnim są na porządku dziennym. Policjanci sprawdzają miejsca, gdzie wypoczywają elblążanie i przypominają, by nie wchodzić do wody. Elbląscy...

Zamknij
/RadioOlsztyn
RadioOlsztynTV